Bewegung ist ein natürlicher Teil unseres Lebens. Schmerzen, Verletzungen oder langes Sitzen können jedoch dazu führen, dass wir unsicher werden und die Freude an Bewegung verlieren.
Im funktionellen Bewegungstraining geht es nicht darum, möglichst viel zu leisten oder einen Trainingsplan abzuarbeiten. Gemeinsam entwickeln wir Übungen, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passen. So kann Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Körper wachsen und Bewegung sich wieder leicht und selbstverständlich anfühlen.
Gezielte Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Gleichgewicht und Koordination. Gleichzeitig möchte ich dich dabei unterstützen, eine positive und nachhaltige Beziehung zu deinem Körper und zur Bewegung zu entwickeln. Denn langfristige Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern dann, wenn Bewegung wieder Freude macht und ihren Platz im Alltag findet.
Nach zwei Knieoperationen durfte ich selbst erfahren, wie herausfordernd der Weg zurück in Bewegung sein kann. Ich weiß, wie leicht Freude verloren gehen kann, wenn Bewegung vor allem mit Schmerzen, Unsicherheit oder Einschränkungen verbunden ist.
Heute ist es mir ein Herzensanliegen, Menschen dabei zu begleiten, Bewegung wieder positiv zu erleben. Nicht als Pflicht oder Training, sondern als etwas, das Kraft schenkt, Vertrauen wachsen lässt und Freude bereiten darf.
Geeignet für:
- Wiedereinstieg nach Verletzung oder längerer Pause
- Ergänzendes Training für Sportlerinnen und Sportler
- Kraft-, Beweglichkeits- und Stabilitätstraining
- Individuelle Trainingsplanung und Übungsanpassung
- Unterstützung bei fehlender Motivation oder Unsicherheit im Training
Dauer & Beitrag:
- 30 Minuten: 45 €
- 45 Minuten: 60 €
- 60 Minuten: 75 €