„Der Atem ist die Bewegung und die Bewegung ist der Atem.“
Yoga beginnt dort, wo du gerade bist. Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen, sondern die Praxis dem Menschen. Wenn Atem und Bewegung zu einer Einheit werden, entsteht eine lebendige und persönliche Yogapraxis, die sich an deinen Möglichkeiten, Bedürfnissen und deiner Lebenssituation orientiert.
Die folgenden Angebote schaffen dafür unterschiedliche Räume – online, in der Gruppe vor Ort oder im Rahmen eines Präventionskurses.
Online-Yoga in der Gruppe
Einmal pro Woche treffen wir uns online, um gemeinsam Yoga zu praktizieren. Die regelmäßige Praxis hilft dabei, dranzubleiben und Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren. In der Gruppe entsteht eine gemeinsame Routine, die motiviert und die eigene Praxis stärkt.
Wann: Freitag, 9:00 Uhr
Dauer: ca. 60 Minuten
Beitrag: 15 €
Yoga vor Ort
Einmal im Monat treffen wir uns in einer kleinen Gruppe zu einer etwa 75-minütigen Hatha-Yoga-Praxis in Mainz-Gonsenheim, in der Nähe des Lennebergwaldes.
In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, den Atem bewusst wahrzunehmen und die Verbindung von Atem und Bewegung zu erfahren. Die Stunden laden dazu ein, die eigene Praxis zu vertiefen und Yoga als etwas Persönliches zu erleben.
Die Stunden ergänzen das wöchentliche Online-Yoga, können aber ebenso unabhängig davon besucht werden. Sie sind offen für alle – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlichen Voraussetzungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine: werden rechtzeitig bekannt gegeben
Dauer: ca. 75 Minuten
Beitrag: 20 €
Präventionskurs
Ab Oktober/November startet ein neuer Hatha-Yoga-Präventionskurs. In acht aufeinander aufbauenden Einheiten lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen und entwickelst eine sichere, alltagstaugliche Praxis. Im Mittelpunkt stehen Atem, Bewegung und Entspannung, um Kraft, Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Menschen mit ersten Yogaerfahrungen.
Start: Oktober/November
Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeiten folgen in Kürze.